明星减肥本不算稀罕事，

但最近伊能静这段减肥经历，

却冲上了热搜！

引发网友热议↓

她在社交媒体发布视频，

自曝曾执行过生酮饮食，

戒碳水，高油脂

每天起来都会喝油，

3天只吃一点点红薯，

半年体重直接瘦到86斤！

伊能静坦言，

身体是轻盈了但脸却垮了。

后来才发现，

戒碳水会让身体很虚，

不是最好的方法。

现在觉得“控糖”更重要。

她表示：

“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，

比极致的瘦更重要。”

不少网友直接喊话：

普通人真别学明星的变瘦方法！

“生酮两周就顶天了，

普通女生不要跟她学

半年下来姨妈拜拜头发拜拜......”

那么究竟什么是生酮饮食？

为何网友都说“生酮饮食”

对身体不好？

小侬先来给大家普及下

“生酮饮食”

↓

所谓“生酮饮食”，

简单说就是吃肉、吃菜，

但几乎不吃主食。

它是一种低碳水、适量蛋白、高脂肪的饮食模式，来诱导身体产生酮体以提供所需的能量，不再主要依赖碳水化合物作为能量来源。

生酮饮食诞生于上世纪20年代，最早用于治疗儿童难治性癫痫。

近年来，这种饮食方法

被越来越多的人用于减肥、瘦身。

不少人认为

这种饮食方式不仅不会饿，

还能减肥、避免血糖升高。

然而，越来越多的研究证实，

这种饮食方式

可能会加速衰老。

研究发现：

生酮饮食会促使细胞衰老。

↓↓↓

研究人员通过小鼠试验发现：

21天的生酮饮食会导致小鼠

心脏、肾脏、肝脏和大脑等

多个器官的细胞衰老；

坚持6个月生酮饮食的人类志愿者，

也观察到了类似的细胞衰老

和多种相关的促炎分泌因子水平增加。

此外，研究还发现：

生酮饮食还会促进癌症转移！

↓↓↓

研究人员对患有乳腺癌的小鼠试验发现，

吃生酮饮食的小鼠

肺部转移瘤显著增加了。

研究结果说明，

生酮饮食促进了癌症的肺转移。

不仅如此，

长期高脂肪摄入的生酮饮食

也会给心血管健康造成一定风险。

↓↓↓

研究分析了超过7万名参与者发现：

与常规饮食参与者相比，

生酮饮食参与者

患心血管疾病的风险高出2倍，

包括心脏病发作、

中风和外周动脉疾病等。

看完吓一跳，

小侬再也不敢随便

戒碳水减肥了！

好好吃饭、均衡饮食，适量运动，

不极端、不折腾，

才是最适合

阿拉普通人的减肥方式~

侬讲对伐？

明星减肥本不算稀罕事，

但最近伊能静这段减肥经历，

却冲上了热搜！

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她在社交媒体发布视频，

自曝曾执行过生酮饮食，

戒碳水，高油脂

每天起来都会喝油，

3天只吃一点点红薯，

半年体重直接瘦到86斤！

伊能静坦言，

身体是轻盈了但脸却垮了。

后来才发现，

戒碳水会让身体很虚，

不是最好的方法。

现在觉得“控糖”更重要。

她表示：

“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，

比极致的瘦更重要。”

不少网友直接喊话：

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“生酮两周就顶天了，

普通女生不要跟她学

半年下来姨妈拜拜头发拜拜......”

那么究竟什么是生酮饮食？

为何网友都说“生酮饮食”

对身体不好？

小侬先来给大家普及下

“生酮饮食”

↓

所谓“生酮饮食”，

简单说就是吃肉、吃菜，

但几乎不吃主食。

它是一种低碳水、适量蛋白、高脂肪的饮食模式，来诱导身体产生酮体以提供所需的能量，不再主要依赖碳水化合物作为能量来源。

生酮饮食诞生于上世纪20年代，最早用于治疗儿童难治性癫痫。

近年来，这种饮食方法

被越来越多的人用于减肥、瘦身。

不少人认为

这种饮食方式不仅不会饿，

还能减肥、避免血糖升高。

然而，越来越多的研究证实，

这种饮食方式

可能会加速衰老。

研究发现：

生酮饮食会促使细胞衰老。

↓↓↓

研究人员通过小鼠试验发现：

21天的生酮饮食会导致小鼠

心脏、肾脏、肝脏和大脑等

多个器官的细胞衰老；

坚持6个月生酮饮食的人类志愿者，

也观察到了类似的细胞衰老

和多种相关的促炎分泌因子水平增加。

此外，研究还发现：

生酮饮食还会促进癌症转移！

↓↓↓

研究人员对患有乳腺癌的小鼠试验发现，

吃生酮饮食的小鼠

肺部转移瘤显著增加了。

研究结果说明，

生酮饮食促进了癌症的肺转移。

不仅如此，

长期高脂肪摄入的生酮饮食

也会给心血管健康造成一定风险。

↓↓↓

研究分析了超过7万名参与者发现：

与常规饮食参与者相比，

生酮饮食参与者

患心血管疾病的风险高出2倍，

包括心脏病发作、

中风和外周动脉疾病等。

看完吓一跳，

小侬再也不敢随便

戒碳水减肥了！

好好吃饭、均衡饮食，适量运动，

不极端、不折腾，

才是最适合

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侬讲对伐？

明星减肥本不算稀罕事，

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每天起来都会喝油，

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身体是轻盈了但脸却垮了。

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比极致的瘦更重要。”

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对身体不好？

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“生酮饮食”

↓

所谓“生酮饮食”，

简单说就是吃肉、吃菜，

但几乎不吃主食。

它是一种低碳水、适量蛋白、高脂肪的饮食模式，来诱导身体产生酮体以提供所需的能量，不再主要依赖碳水化合物作为能量来源。

生酮饮食诞生于上世纪20年代，最早用于治疗儿童难治性癫痫。

近年来，这种饮食方法

被越来越多的人用于减肥、瘦身。

不少人认为

这种饮食方式不仅不会饿，

还能减肥、避免血糖升高。

然而，越来越多的研究证实，

这种饮食方式

可能会加速衰老。

研究发现：

生酮饮食会促使细胞衰老。

↓↓↓

研究人员通过小鼠试验发现：

21天的生酮饮食会导致小鼠

心脏、肾脏、肝脏和大脑等

多个器官的细胞衰老；

坚持6个月生酮饮食的人类志愿者，

也观察到了类似的细胞衰老

和多种相关的促炎分泌因子水平增加。

此外，研究还发现：

生酮饮食还会促进癌症转移！

↓↓↓

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吃生酮饮食的小鼠

肺部转移瘤显著增加了。

研究结果说明，

生酮饮食促进了癌症的肺转移。

不仅如此，

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也会给心血管健康造成一定风险。

↓↓↓

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与常规饮食参与者相比，

生酮饮食参与者

患心血管疾病的风险高出2倍，

包括心脏病发作、

中风和外周动脉疾病等。

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但几乎不吃主食。

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生酮饮食诞生于上世纪20年代，最早用于治疗儿童难治性癫痫。

近年来，这种饮食方法

被越来越多的人用于减肥、瘦身。

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这种饮食方式不仅不会饿，

还能减肥、避免血糖升高。

然而，越来越多的研究证实，

这种饮食方式

可能会加速衰老。

研究发现：

生酮饮食会促使细胞衰老。

↓↓↓

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心脏、肾脏、肝脏和大脑等

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也观察到了类似的细胞衰老

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此外，研究还发现：

生酮饮食还会促进癌症转移！

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吃生酮饮食的小鼠

肺部转移瘤显著增加了。

研究结果说明，

生酮饮食促进了癌症的肺转移。

不仅如此，

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也会给心血管健康造成一定风险。

↓↓↓

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与常规饮食参与者相比，

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患心血管疾病的风险高出2倍，

包括心脏病发作、

中风和外周动脉疾病等。

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生酮饮食诞生于上世纪20年代，最早用于治疗儿童难治性癫痫。

近年来，这种饮食方法

被越来越多的人用于减肥、瘦身。

不少人认为

这种饮食方式不仅不会饿，

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然而，越来越多的研究证实，

这种饮食方式

可能会加速衰老。

研究发现：

生酮饮食会促使细胞衰老。

↓↓↓

研究人员通过小鼠试验发现：

21天的生酮饮食会导致小鼠

心脏、肾脏、肝脏和大脑等

多个器官的细胞衰老；

坚持6个月生酮饮食的人类志愿者，

也观察到了类似的细胞衰老

和多种相关的促炎分泌因子水平增加。

此外，研究还发现：

生酮饮食还会促进癌症转移！

↓↓↓

研究人员对患有乳腺癌的小鼠试验发现，

吃生酮饮食的小鼠

肺部转移瘤显著增加了。

研究结果说明，

生酮饮食促进了癌症的肺转移。

不仅如此，

长期高脂肪摄入的生酮饮食

也会给心血管健康造成一定风险。

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与常规饮食参与者相比，

生酮饮食参与者

患心血管疾病的风险高出2倍，

包括心脏病发作、

中风和外周动脉疾病等。

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小侬再也不敢随便

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好好吃饭、均衡饮食，适量运动，

不极端、不折腾，

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